Training programs » 100 Push Ups
Day 120
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
35
Validade
Flexões
rest: 90 seg
54
Validade
Flexões
rest: 90 seg
50
Validade
Flexões
rest: 90 seg
50
Validade
Flexões
rest: 90 seg
55+
Validade
Flexões
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
Забились руки, в основном плечи
60+
Отдых по 90 сек. - это хорошо)
Ну здравствуй утро
+1
Ок
тяжко. в последнем подходе отжалась 60 раз. потом через пару минут ещё сделала два подхода по 20 и 30 раз
Enviar