Training programs » Stasik One Love
Day 5
Set 1
1 round
10
Validade
"Star" Crunch
rest: 60 seg
10
Validade
Single arm "Star" Crunch
rest: 60 seg
20
Validade
Стульчик
rest: 60 seg
20
seg
Удержание ног и рук с поворотами
rest: 60 seg
20
seg
Махи ногами лёжа
rest: 60 seg
30
Validade
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 seg
20
Validade
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 seg
10
Validade
"Star" Crunch
rest: 60 seg
10
Validade
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest after the set: 60 seg
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