Treinamento
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Começo
Set 1
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 15 seg
20
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 15 seg
20
Validade
Bench dips
rest: 15 seg
15
Validade
Flexões
rest: 10 seg
12
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Bench dips
rest after the set: 40 seg
Set 2
1 round
35
Validade
Bench dips
rest: 5 seg
10
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 15 seg
15
Validade
Flexões
rest: 15 seg
15
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 25 seg
3
Validade
One-Arm Push-Up
rest: 10 seg
5
Validade
Clapping Push-Up
rest: 25 seg
20
Validade
Flexões
rest after the set: 40 seg
фух
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