Treinamento
Brazos
Author: Arnold Andres Lara Vacca
Começo
Set 1
3 rounds
15
Validade
x
7
kg
Dumbbell Bicep Curl
10
Validade
x
7
kg
Standing Dumbbell Triceps Extension
13
Validade
x
7
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
11
Validade
x
7
kg
Tricep Dumbbell Kickback
15
Validade
x
7
kg
Dumbbell Bicep Curl
11
Validade
x
7
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 30 seg
Debo hacer más con el brazo derecho porque es el más débil.
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