Treinamento
пресс от thenx
Author: Кирилл Кузаков
Começo
Set 1
1 round
45
seg
порхание ногами сидя
rest: 5 seg
45
seg
русские скручивания
rest: 5 seg
45
seg
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 5 seg
45
seg
Sit-Ups
rest: 5 seg
45
seg
Jumping jacks
rest: 5 seg
45
seg
Jogging-Treadmill
rest: 5 seg
45
seg
Elbow plank with body turn
rest: 5 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 5 seg
45
seg
Air Bike
rest: 5 seg
45
seg
Side plank hip raises
rest after the set: 60 seg
Enviar