Treinamento
кардио 3
Author: Женя Караваев
Começo
Set 1
1 round
120
seg
Aquecimento
rest after the set: 5 seg
Set 2
3 rounds
40
seg
Plank
rest: 5 seg
40
seg
Back plank
rest: 5 seg
40
seg
Side plank
rest: 5 seg
40
seg
Jump Rope
rest: 5 seg
40
seg
Plank
rest: 5 seg
40
seg
Crunches
rest: 5 seg
40
seg
Side plank
rest: 5 seg
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