Treinamento
Просто планОчка
Author: Алексей Жевнеранов
Começo
Set 1
1 round
90
seg
Full plank
60
seg
Plank
30
seg
Plank on elbows with pelvic movement up and down
90
seg
Side plank
90
seg
Side plank
90
seg
Full plank
150
seg
Plank
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