дома #2

Treinamento

дома #2

Author: Владислав Пятин

Set 1

2 rounds

8

Validade

Burpee

rest: 30 seg

20

seg

Fast Kick With Arm Circles

rest: 30 seg, after the set 60 seg

Set 2

3 rounds

25

seg

Handstand hold

rest: 60 seg

Set 3

3 rounds

8

Validade

Diamond Push-Ups

rest: 60 seg

Set 4

3 rounds

15

Validade

Lying down leg raises

rest: 60 seg

Set 5

3 rounds

5

Validade

Pike push-ups

rest: 60 seg

Set 6

3 rounds

4

Validade

Lunge Jump

rest: 60 seg

Set 7

3 rounds

13

Validade

Bench dips

rest: 60 seg

Set 8

3 rounds

30

seg

Plank

rest: 60 seg

Set 9

3 rounds

4

Validade

Dive Bomber Push-Up

rest: 60 seg

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