Treinamento
Пресс
Author: Ivan Nakonechnyi
Começo
Set 1
1 round
max
seg
L-sit on parallel bars
rest: 90 seg
max
seg
L-sit on parallel bars
rest: 90 seg
max
seg
L-sit on parallel bars
rest after the set: 90 seg
Set 2
1 round
30
seg
Hold raised legs and body
rest: 90 seg
30
seg
Hold raised legs and body
rest: 90 seg
30
seg
Hold raised legs and body
rest after the set: 90 seg
Set 3
1 round
max
Validade
Leg raises
rest: 90 seg
max
Validade
Leg raises
rest: 90 seg
max
Validade
Leg raises
rest: 30 seg
150
seg
Big Toe Pose
rest: 30 seg
150
seg
Big Toe Pose
rest: 30 seg
120
seg
Kneeling Hip Flexor
rest: 30 seg
120
seg
Kneeling Hip Flexor
rest: 30 seg
120
seg
Kneeling Hip Flexor
rest: 30 seg
120
seg
Kneeling Hip Flexor
rest after the set: 90 seg
Enviar