Registração
Entrar
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treinamento
date_range
Programa
insert_chart
Categorias
medal
Conquistas
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Classificação
Treinamento
No equipment
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Madbarz
Target area:
Abs, Legs
Rate:
4.9
star
Começo
Set 1
4 rounds
max
seg
Plank
rest: 45 seg
8
Validade
Squats
rest: 45 seg
8
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 seg
8
Validade
Flexões
rest: 45 seg
8
Validade
Lying down leg raises
rest: 45 seg
max
seg
Mountain Climbers
rest: 45 seg
8
Validade
Pike push-ups
rest: 180 seg
mostrar mais
Ярослав Усольцев
рекорд
23-03-2022
reply
thumb_up
Tanguy Hontoir
Cool
03-04-2022
reply
thumb_up
Грубляк Володимир
Щ
13-07-2022
reply
thumb_up
Daniel Chuniak
сложно
21-07-2022
reply
thumb_up
Михайло Мосійчук
🥳🥳🥳
26-07-2022
reply
thumb_up
Yanis chamouni
Excellent
17-09-2022
reply
thumb_up
Кирило Трубников
добре
21-09-2022
reply
thumb_up
BIG BEAR
good stuff
24-09-2022
reply
thumb_up
Aleksandr Belkin
Круто
29-09-2022
reply
thumb_up
Ignat Agarkov
Для начала норм
05-12-2022
reply
thumb_up
Blaince Gang
très bonne séance
11-01-2023
reply
thumb_up
Софiя Полусмяк
минус один день тогошо я остонааила
03-04-2023
reply
thumb_up
Roma Dovbysh
Спасибо за эту тренировку!)
22-04-2023
reply
thumb_up
Ігор Гагарін
Планка 1 хв
Альпініст 45сек
Há 10 meses atrás
reply
thumb_up
Вова Вінніцкій
ппц
Há 9 meses atrás
reply
thumb_up
Артем
бор, жарко
Há 8 meses atrás
reply
thumb_up
Koka4ka -_-
1-я тренировка, было лень делать и непривычно. С каждой новой тренировкой, буду выгонять день из себя.
Há 7 meses atrás
reply
thumb_up
Vladyslav Nikolenko
супер!
Há 3 meses atrás
reply
thumb_up
Dirce S.M
I
Há 3 meses atrás
reply
thumb_up
Roman Danylyuk
круто
há 16 horas atrás
reply
thumb_up
Enviar
Альпініст 45сек