Treinamento
Ноги от Тена
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Igor Ten
Começo
Set 1
4 rounds
15
Validade
Squats
rest: 45 seg
15
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 45 seg
60
Validade
Calf raises (each leg)
rest: 45 seg
15
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 45 seg
30
seg
Duck walk
rest: 180 seg
бля сложно
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