Treinamento
взрыв ног
Author: Илья Музыкантик
Começo
Set 1
4 rounds
15
Validade
Squats
rest: 45 seg
10
Validade
Forward jumps
rest: 45 seg
10
Validade
Backward jumps
rest: 45 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 45 seg
10
Validade
Lunge Jump
rest: 45 seg
max
seg
Duck walk
rest: 45 seg, after the set 90 seg
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