Treinamento
5 кругов
Author: Сергей Маринесков
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 seg
10
Validade
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
10
Validade
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 seg
10
Validade
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
10
Validade
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 seg
10
Validade
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
10
Validade
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 seg
10
Validade
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
10
Validade
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Barbell Deadlift
rest: 30 seg
10
Validade
x
50
kg
Hang Power Clean
rest: 30 seg
10
Validade
x
24
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 seg
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