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Classificação
Treinamento
0100.0200
Author:
MAD TITAN
Começo
Set 1
3 rounds
9
Validade
x
70
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 60 seg
Set 2
3 rounds
10
Validade
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Shoulder Press
rest: 60 seg
Set 3
3 rounds
8
Validade
x
12
kg
Front Incline Dumbbell Raise
rest: 60 seg
Set 4
3 rounds
10
Validade
x
15
kg
Power Partials
rest: 60 seg
Set 5
4 rounds
12
Validade
x
90
kg
Barbell Shrug
rest: 60 seg
Set 6
4 rounds
12
Validade
x
70
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 60 seg
Set 7
3 rounds
10
Validade
x
30
kg
Dumbbell Shrug
rest: 60 seg
MAD TITAN
вск
06-11-2022
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