кардио худею лето 2023

Treinamento

кардио худею лето 2023

Author: Koligula

Set 1

1 round

300

seg

Aquecimento

rest after the set: 60 seg

Set 2

4 rounds

25

Validade

Squats

rest: 30 seg

30

Validade

Butt Lift (Bridge)

rest: 30 seg, after the set 60 seg

Set 3

1 round

900

seg

Bicycling, Stationary

rest after the set: 60 seg

Set 4

1 round

180

seg

бой с мячом

rest after the set: 60 seg

Set 5

3 rounds

180

seg

работа на груше

rest: 30 seg, after the set 60 seg

Set 6

1 round

180

seg

бой с мячом

rest after the set: 60 seg

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