Treinamento
БИЦЕПС БЕДРА, КВАДРИЦЕПС, ЯГОДИЦЫ, ГОЛЕНЬ
Author: STORM TEMPEST
Começo
Set 1
1 round
12
Validade
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 seg
12
Validade
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 seg
11
Validade
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 seg
10
Validade
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 seg
10
Validade
x
20
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 seg
30
Validade
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 seg
30
Validade
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 seg
25
Validade
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 seg
25
Validade
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 seg
20
Validade
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 seg
30
Validade
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest after the set: 60 seg
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