Treinamento
БИЦЕПС, БРАХИАЛИС
Author: STORM TEMPEST
Começo
Set 1
1 round
12
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
12
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
12
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
12
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
11
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
11
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
30
Validade
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 seg
30
Validade
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 seg
30
Validade
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 seg
30
Validade
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 seg
30
Validade
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 seg
30
Validade
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest after the set: 45 seg
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