Treinamento
07-09-2022, ср, 12:42
Author: Евгений
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
15
Validade
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 seg
15
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
35
Validade
x
4
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
20
Validade
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
16
Validade
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
11
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
36
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
17
Validade
x
4
kg
Flexões
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 seg
17
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
11
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
35
Validade
x
4
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Flexões
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
16
Validade
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
11
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
36
Validade
x
4
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Flexões
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
16
Validade
x
4
kg
Pike push-ups
rest: 30 seg
19
Validade
x
4
kg
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
11
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
36
Validade
x
4
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
21
Validade
x
4
kg
Flexões
rest after the set: 60 seg
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