Treinamento
18-08-2022, чт, 12:30
Author: Евгений
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Close grip pull-ups
rest: 30 seg
7
Validade
L-Sit Chin-Up
rest: 30 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
8
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Negative chin-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Close grip pull-ups
rest: 30 seg
7
Validade
L-Sit Chin-Up
rest: 30 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
7
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg
9
Validade
Negative chin-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
9
Validade
Close grip pull-ups
rest: 30 seg
6
Validade
L-Sit Chin-Up
rest: 30 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
6
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg
9
Validade
Negative chin-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
8
Validade
Close grip pull-ups
rest: 30 seg
7
Validade
L-Sit Chin-Up
rest: 30 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
8
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg
8
Validade
Negative chin-ups
rest after the set: 60 seg
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