Treinamento
тест 2 -4
Author: Ольга
Começo
Set 1
1 round
300
seg
Aquecimento
rest after the set: 60 seg
Set 2
2 rounds
60
seg
Jumping jacks
60
seg
Plank
rest after the set: 20 seg
Set 3
1 round
5
Validade
Burpee
rest after the set: 60 seg
Set 4
3 rounds
20
Validade
Scissor Kick
10
Validade
Crunches
rest: 20 seg
Set 5
1 round
5
Validade
Burpee
rest after the set: 60 seg
Set 6
3 rounds
15
Validade
Squats
30
Validade
Коньковый бег
rest: 30 seg
Set 7
1 round
5
Validade
Burpee
rest after the set: 60 seg
Set 8
3 rounds
60
seg
Статический пистолет лежа на полу
20
Validade
Scissor Kick
rest: 20 seg
интересный комплекс!? пресс и ноги горят!???
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