Treinamento
29-07-2022, пт, 12:19
Author: Евгений
Começo
Set 1
1 round
21
Validade
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
30
Validade
Mountain Climbers
rest: 30 seg
60
seg
Wall sits
rest: 30 seg
17
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
30
seg
Superman push hold
rest: 30 seg
32
Validade
x
4
kg
Squats
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
27
Validade
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
28
Validade
Mountain Climbers
rest: 30 seg
60
seg
Wall sits
rest: 30 seg
17
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
30
seg
Superman push hold
rest: 30 seg
32
Validade
x
4
kg
Squats
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
32
Validade
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
38
Validade
Mountain Climbers
rest: 30 seg
60
seg
Wall sits
rest: 30 seg
17
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
28
seg
Superman push hold
rest: 30 seg
32
Validade
x
4
kg
Squats
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
32
Validade
x
4
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
38
Validade
Mountain Climbers
rest: 30 seg
60
seg
Wall sits
rest: 30 seg
22
Validade
Clapping Push-Up
rest: 30 seg
30
seg
Superman push hold
rest: 30 seg
40
Validade
x
4
kg
Squats
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 60 seg
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