Treinamento
#1
Author: Ярослав
Começo
Set 1
1 round
60
seg
Defensive Slide
rest: 10 seg
10
Validade
Dragon flag
rest: 10 seg
25
Validade
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 seg
30
Validade
Bench Dips
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
10
Validade
Dragon flag
rest: 10 seg
25
Validade
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 seg
30
Validade
Bench Dips
rest: 10 seg
60
seg
Defensive Slide
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
10
Validade
Dragon flag
rest: 10 seg
25
Validade
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 seg
30
Validade
Bench Dips
rest: 10 seg
60
seg
Defensive Slide
rest after the set: 120 seg
Set 4
1 round
10
Validade
Dragon flag
rest: 10 seg
25
Validade
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 seg
30
Validade
Bench Dips
rest: 10 seg
60
seg
Defensive Slide
rest after the set: 120 seg
Set 5
1 round
10
Validade
Dragon flag
rest: 10 seg
25
Validade
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 10 seg
30
Validade
Bench Dips
rest: 10 seg
60
seg
Defensive Slide
rest after the set: 120 seg
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