Treinamento
26-07-2022, вт, 11:42
Author: Евгений
Começo
Set 1
1 round
30
seg
Bent legs raises
rest: 30 seg
30
seg
Lying down leg raises
rest: 30 seg
30
seg
Air Bike
rest: 30 seg
30
seg
Crunches
rest: 30 seg
30
seg
Left side crunches
rest: 30 seg
30
seg
Right side crunches
rest: 30 seg
30
seg
Full body crunches
rest: 30 seg
30
seg
Bent legs raises
rest: 30 seg
30
seg
Lying down leg raises
rest: 30 seg
30
seg
Air Bike
rest: 30 seg
30
seg
Crunches
rest: 30 seg
30
seg
Left side crunches
rest: 30 seg
30
seg
Right side crunches
rest: 30 seg
30
seg
Full body crunches
rest: 30 seg
15
seg
Full crunche hold
rest after the set: 60 seg
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