Treinamento
Home - Abs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.7star
Começo
Set 1
4 rounds
8
Validade
Hanging knee raises
rest: 60 seg
20
seg
Mountain Climbers
rest: 60 seg
25
seg
Plank
rest: 60 seg
20
seg
Side plank
rest: 60 seg
7
Validade
Half Burpees
rest: 60 seg
15
Validade
Crunches
rest: 180 seg
mostrar mais
Спочатку було трохи складніше. Єдине що не зрозумів це бокове качання пресу
лёгкая треня на пресс

нормально
чотко
с другом
,💪🏼💪🏼💪🏼👍
Топ
заебись
норм
Пресс, надо сука
4+
ахуеть
я устал
Salim
1
I did it, I will not give up and nothing can stop me
Супер
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
для новачків
Enviar