Treinamento
Кардио
Author: Артем
Começo
Set 1
1 round
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
10
Validade
Front Box Jump
rest: 60 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 60 seg
5
Validade
Forward jumps
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
10
Validade
Front Box Jump
rest: 60 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 60 seg
5
Validade
Forward jumps
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
10
Validade
Front Box Jump
rest: 60 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 60 seg
5
Validade
Forward jumps
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
10
Validade
Front Box Jump
rest: 60 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 60 seg
5
Validade
Forward jumps
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
10
Validade
Front Box Jump
rest: 60 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 60 seg
5
Validade
Forward jumps
rest after the set: 60 seg
Set 6
1 round
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
10
Validade
Front Box Jump
rest: 60 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 60 seg
5
Validade
Forward jumps
rest after the set: 60 seg
Set 7
1 round
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
10
Validade
Front Box Jump
rest: 60 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 60 seg
5
Validade
Forward jumps
rest after the set: 60 seg
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