Treinamento
грудь своя программа
Author: Денис
Começo
Set 1
4 rounds
20
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Bench dips
rest: 30 seg
15
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
30
seg
Static push-up hold
rest: 30 seg
уфффуууффф
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