Treinamento
ноги своя программа
Author: Денис
Começo
Set 1
4 rounds
20
Validade
Squats
rest: 30 seg
10
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 30 seg
15
Validade
Calf raises (each leg)
rest: 30 seg
15
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 seg
20
Validade
Jump squats
rest: 30 seg
30
seg
Duck walk
rest: 30 seg
оккей
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