Treinamento
Тренировка ТРИЦЕПС в домашних условиях Сре
Author: Евгений З

трицепс прожимка

Começo
Set 1
1 round
60
seg
Aquecimento
rest after the set: 180 seg
Set 2
1 round
60
seg
Mountain Climbers
rest after the set: 180 seg
Set 3
1 round
16
Validade
Bench Dips
rest: 120 seg
16
Validade
Bench Dips
rest: 120 seg
16
Validade
Bench Dips
rest after the set: 180 seg
Set 4
1 round
12
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 120 seg
12
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 120 seg
12
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 120 seg
12
Validade
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 seg
Set 5
1 round
12
Validade
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 seg
12
Validade
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 seg
12
Validade
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 seg
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