Training programs » Отжимания
Day 10
Set 1
1 round
max
seg
Aquecimento
rest after the set: 10 seg
Set 2
1 round
50
seg
Plank
rest: 180 seg
50
seg
Static push-up hold
rest: 180 seg
50
seg
Plank
rest: 180 seg
50
seg
Static push-up hold
rest: 180 seg
50
seg
Plank
rest: 180 seg
50
seg
Static push-up hold
rest after the set: 10 seg
Set 3
1 round
max
seg
Stretching
rest after the set: 10 seg
Enviar