Treinamento
Бицуха,Трипцуха
Author: Семён Боровский2008
Começo
Set 1
3 rounds
20
Validade
Flexões
rest: 20 seg
20
Validade
Bench dips
rest: 20 seg
15
Validade
Dumbbell Bicep Curl
rest: 20 seg
15
Validade
Dumbbell Bicep Curl
rest: 20 seg
15
Validade
Hammer Curls
rest: 20 seg
15
Validade
Hammer Curls
rest: 20 seg, after the set 45 seg
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