Treinamento
Ноги с собственным весом
Author: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

Começo
Set 1
1 round
max
seg
Aquecimento
rest after the set: 120 seg
Set 2
5 rounds
10
Validade
Burpee
rest: 60 seg
5
Validade
Pistol Squat
rest: 60 seg
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
10
Validade
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 seg
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