Treinamento
Гантели
Author: Олег Манин
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 10 seg
9
Validade
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 10 seg
8
Validade
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 10 seg
7
Validade
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 10 seg
6
Validade
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 60 seg
10
Validade
x
8
kg
Hammer Curls
rest: 10 seg
9
Validade
x
8
kg
Hammer Curls
rest: 10 seg
8
Validade
x
8
kg
Hammer Curls
rest: 10 seg
7
Validade
x
8
kg
Hammer Curls
rest: 10 seg
6
Validade
x
8
kg
Hammer Curls
rest after the set: 60 seg
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