Treinamento
Пресс
Author: JFM

Будет тебе счастье

Começo
Set 1
2 rounds
30
seg
Bent legs raises
rest: 5 seg
13
Validade
Lying down leg raises
rest: 5 seg
30
seg
Air Bike
rest: 5 seg
13
Validade
Crunches
rest: 5 seg
13
Validade
Right double tap Twist crunch
rest: 5 seg
13
Validade
Left double tap Twist crunch
rest: 5 seg
13
Validade
Double crunches
rest: 5 seg, after the set 30 seg
Set 2
1 round
60
seg
Plank
rest after the set: 30 seg
Enviar