Treinamento
Рваный пресс
Author: R4GE
Começo
Set 1
3 rounds
2
Validade
Dragon flag
rest: 15 seg
15
Validade
Crunches
rest: 15 seg
10
Validade
Left side crunches
rest: 15 seg
15
Validade
Right side crunches
rest: 15 seg
60
seg
Plank
rest: 15 seg, after the set 90 seg
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