Treinamento
Ноги в руки
Author: MiatriSs
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Squats
rest: 30 seg
41
Validade
Calf raises (each leg)
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
21
Validade
Jump squats
rest: 30 seg
10
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 30 seg
10
Validade
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 seg
60
seg
Wall sits
rest after the set: 100 seg
начало положено
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