Treinamento
табата
Author: Андрей
Começo
Set 1
1 round
180
seg
Aquecimento
Set 2
2 rounds
20
seg
Jumping jacks
rest: 10 seg
20
seg
Half Burpees
rest: 10 seg
20
seg
High Knee Jog
rest: 10 seg
20
seg
Burpee
rest: 10 seg
20
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
20
seg
Air Bike
rest: 10 seg
20
seg
Flexões
rest: 10 seg
20
seg
Jump squats
rest: 10 seg
240
seg
Rest
Set 3
1 round
180
seg
Aquecimento
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