Treinamento
пресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Нызам Нызамов
Começo
Set 1
2 rounds
30
seg
Crunches
rest: 10 seg
30
seg
Right side oblique crunches
30
seg
Left side oblique crunches
rest: 10 seg
30
seg
Toe touch
rest: 10 seg
30
seg
Right double tap Twist crunch
rest: 10 seg
30
seg
Left double tap Twist crunch
rest: 10 seg
30
seg
Lying down leg raises
rest: 10 seg
30
seg
Русские скручивания
Set 2
1 round
30
seg
Full crunche hold
класс
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