Treinamento
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
Começo
Set 1
1 round
45
seg
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 seg
45
seg
Burpee
rest: 15 seg
45
seg
попеременные выпады
rest: 15 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 15 seg
45
seg
Seated knee tucks
rest: 15 seg
45
seg
порхание ногами сидя
rest: 15 seg
45
seg
Air Bike
rest: 15 seg
45
seg
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 seg
45
seg
Plank
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
45
seg
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 seg
45
seg
Burpee
rest: 15 seg
45
seg
попеременные выпады
rest: 15 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 15 seg
45
seg
Seated knee tucks
rest: 15 seg
45
seg
порхание ногами сидя
rest: 15 seg
45
seg
Air Bike
rest: 15 seg
45
seg
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 seg
45
seg
Plank
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
45
seg
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 seg
45
seg
Burpee
rest: 15 seg
45
seg
попеременные выпады
rest: 15 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 15 seg
45
seg
Seated knee tucks
rest: 15 seg
45
seg
порхание ногами сидя
rest: 15 seg
45
seg
Air Bike
rest: 15 seg
45
seg
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 seg
45
seg
Plank
rest after the set: 120 seg
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
Enviar