Treinamento
Прессинг 1w
Author: Csander
Começo
Set 1
1 round
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
25
Validade
Crunches
rest: 30 seg
20
Validade
Crunches
rest: 30 seg
20
Validade
Crunches
rest: 30 seg
25
Validade
Crunches
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
20
Validade
Right side oblique crunches
rest: 30 seg
20
Validade
Left side oblique crunches
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
20
Validade
Right side oblique crunches
rest: 30 seg
20
Validade
Left side oblique crunches
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
20
Validade
Right side oblique crunches
rest: 30 seg
20
Validade
Left side oblique crunches
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
60
seg
Bent legs raises
rest: 30 seg
60
seg
Bent legs raises
rest: 30 seg
60
seg
Bent legs raises
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
30
Validade
Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends
rest after the set: 60 seg
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