Treinamento
Killer груди
Author: Апож

Забивает грудь

Começo
Set 1
1 round
25
Validade
Flexões
rest: 30 seg
25
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
25
Validade
Knuckle Pushups
rest: 30 seg
25
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
20
Validade
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 seg
35
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
35
Validade
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 2
2 rounds
25
Validade
Flexões
rest: 30 seg
25
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
25
Validade
Knuckle Pushups
rest: 30 seg
25
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
20
Validade
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 seg
35
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
35
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg, after the set 60 seg
топ
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