Treinamento
ноги
Author: Нызам Нызамов
Começo
Set 1
1 round
30
seg
Squats
rest: 10 seg
30
seg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 seg
30
seg
Jump squats
rest: 10 seg
30
seg
Lunge Jump
rest after the set: 30 seg
Set 2
1 round
30
seg
Squats
rest: 10 seg
30
seg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 seg
30
seg
Jump squats
rest: 10 seg
30
seg
Lunge Jump
rest after the set: 30 seg
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