Training programs » 100 Push Ups
Day 80
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
15
Validade
Flexões
rest: 45 seg
15
Validade
Flexões
rest: 45 seg
18
Validade
Flexões
rest: 45 seg
18
Validade
Flexões
rest: 45 seg
15
Validade
Flexões
rest: 45 seg
15
Validade
Flexões
rest: 45 seg
14
Validade
Flexões
rest: 45 seg
30+
Validade
Flexões
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
mostrar mais
всё сделано
31 на последнем. ааа. вроде делаешь не больше 20 но тяжелей подходов по 25. все из за кол ва подходов.
не сделал последний подход
Пиздес
норм
хорошо
Бл
норм
норм. перед последним подходом добавила 30 секунд отдыха. выполнила все. последние 30 отжиманий сложно было делать. добавляла отдых домиком
все выполнил, перед подходом увеличил времят отдыха +2 мин. , закончил 35
сложно
-5 (25)
-12 на заключительном подходе)
здорово!!! отжалась четко. перед последним отжиманием добавила 1 минуту отдыха и 30 раз быстро, но не очень низко отжалась. потом 4 минуты отдохнула и ещё 20 раз отжалась медленно и качественно до пола
Тяжело
Ваш комментарий
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
хорошо
прогресс есть, учитывая перерыв
👍👍👍
Enviar