Treinamento
убить руки
Author: Илья

для новичков и любителей

Começo
Set 1
3 rounds
8
Validade
Flexões
rest: 30 seg
15
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 2
1 round
max
Validade
Flexões
rest after the set: 60 seg
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