Training programs » 100 Push Ups
Day 22
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
9
Validade
Flexões
rest: 60 seg
11
Validade
Flexões
rest: 60 seg
8
Validade
Flexões
rest: 60 seg
8
Validade
Flexões
rest: 60 seg
11+
Validade
Flexões
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
mostrar mais
хорошо
хотелось больше
фуххх
сложно
отлично
сегодня тяжело держать спину ровно, лопатки прогибаются. отжалась
💪🏻👍🏻
Пойдет
8 раз всего но тяжко
34р
Последний подход сделал 5 раз.(
vse zebok
вариант отжимания лапа тигра😎
Закончила данный день марафона, как обычно, одним подходом с последними повторами узким хватом.)
всего 61: 11,13,9,8,11,5,4 тяжко.
3кг + без
в конце охуел
🔥
9
пздц
Enviar