Treinamento
Пресс
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Медет Меркебайұлы
Começo
Set 1
4 rounds
20
Validade
x
3
kg
Crunches
rest: 45 seg
20
Validade
x
3
kg
Lying down leg raises
rest: 45 seg, after the set 60 seg
Set 2
3 rounds
25
Validade
Toe touch
rest: 60 seg
Set 3
3 rounds
max
Validade
Dragon flag
rest: 90 seg
ROAD TO DREAM!!!
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