Treinamento
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Author: T800

Плечи, короче

Começo
Set 1
2 rounds
15
Validade
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 seg
15
Validade
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 seg
12
Validade
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 seg
12
Validade
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 seg
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
12
Validade
Dumbbell Shoulder Press
rest after the set: 90 seg
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