Treinamento
Банка 70см + Triceps
Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Começo
Set 1
2 rounds
20
Validade
Hammer Curls
rest: 30 seg
20
Validade
Hammer Curls
rest: 30 seg
15
Validade
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 seg
15
Validade
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 seg
15
Validade
Standing Concentration Curl
rest: 30 seg
15
Validade
Standing Concentration Curl
rest after the set: 60 seg
Set 2
2 rounds
25
Validade
Французский жим
rest: 30 seg
25
Validade
Французский жим
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
5
Validade
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 seg
10
Validade
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 seg
10
Validade
Cobra Triceps Extension
rest after the set: 60 seg
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