Treinamento
ноги
Author: vladislav kot

тренировка ног

Começo
Set 1
1 round
21
Validade
x
65
kg
Barbell Full Squat
21
Validade
x
40
kg
Upright Barbell Row
21
Validade
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
15
Validade
x
65
kg
Barbell Full Squat
15
Validade
x
40
kg
Upright Barbell Row
15
Validade
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
9
Validade
x
65
kg
Barbell Full Squat
9
Validade
x
40
kg
Upright Barbell Row
9
Validade
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 seg
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