Treinamento
Отжымания
Author: Denis Popovich
Começo
Set 1
2 rounds
max
Validade
Flexões
rest: 30 seg
max
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
max
Validade
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 30 seg
max
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
30
seg
Handstand hold
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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