Puxando-se, por um lado, no "toalha de frente" (em cada braço)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Apanha-se em um dos braços. Pegue sua mão livre no bar. Ele deve ser reto. Mova o peso, por outro lado, em seguida, ir para o intervalo. Nas mãos de uma ênfase deve ser igual.
